Правильний режим дня спортсмена
Ранок людини, яка займається спортом, має починатися з ранкової гімнастики-зарядки безпосередньо після підйому. Вправи потрібно підбирати таким чином, щоб вони готували організм до майбутньої трудової діяльності, сприяли швидкому переходу від майже повної м’язової бездіяльності до стану готовності виконувати ту чи іншу роботу. Необхідно прагнути проводити зарядку в будь-яку погоду на відкритому повітрі, а якщо це неможливо, – у добре провітряній кімнаті. Важливо, щоб людина, яка займається спортом, вставала одночасно без будильника. Якщо…