Як правильно та ефективно підтягуватися!
Підтягування – найдоступніший вид вправ, який не потребує витрат часу та грошей. Потрібне лише бажання і за пару місяців Ви однозначно станете сильнішими, здоровішими і збільшите свої показники. Отже: – ми рекомендуємо за кілька місяців вийти на рівень, коли Ви зможете підтягуватись 200-250 разів на тиждень, не менше 5 разів на тиждень (дні тижня вибирайте самі) – Ідеальними можна назвати підтягування, коли Ви приводите турнік до нижньої або верхньої частини…