Біг – користь та необхідність!
Біг є одним з найбільш доступних фізичних вправ, що надає користь всьому організму людини, при цьому не вимагає спеціального обладнання, підготовки та фінансових витрат. Кардіотренування розганяють метаболізм, покращують водно-жировий обмін, насичують кров киснем, необхідним для активації процесу спалювання калорій, при цьому часто жир йде з самих проблемних місць: живота, боків і стегон. Крім ефективного схуднення, користь бігу полягає у профілактиці хвороб серця та судин, прискоренні обміну речовин, зниженні рівня холестерину…