Author: Admin

Жінки відвідують тренування з боксу через різні обставини. Такий вид єдиноборств стає все більш популярним, тому що позитивно впливає на емоційний та фізичний стан. Регулярні тренування дозволяють знайти фігуру мрії. Адже бокс – це дуже енергійне та динамічне навантаження. За допомогою боксу можна покращити здоров’я. Багато різноманітних вправ стимулює кровопостачання всіх клітин організму. Тренує опорно-руховий апарат, у результаті формується правильна постава. На тренуваннях з боксу дівчата здобувають навички самооборони, підвищують швидкість реакції та збільшують больовий поріг. Навчаються швидко…

Спортивний клуб «Гермес» запрошує на тренування з боксу з особистим тренером як новачків, які хочуть отримати швидкий результат. Так і професійних спортсменів, яким важливо постійно підвищувати рівень своєї майстерності. Досвідчені інструктори підберуть для кожного індивідуальну програму тренувань, враховуючи рівень володіння боксом, спортивної підготовки, самопочуття та особистісних побажань. Індивідуальні заняття мають незаперечні переваги: займатися з інструктором віч-на-віч набагато комфортніше, особливо для сором’язливих людей; методики тренувань розробляються індивідуально на кожне заняття з урахуванням фізичної…

Бокс – це один із найдинамічніших видів спорту. Заняття боксом розвивають усі групи м’язів, координацію та витривалість. Зміцнюють волю та психологічну стійкість, вчать швидко оцінювати складну ситуацію та знаходити оптимальний вихід. Регулярні тренування дозволяють опановувати захисні навички, навчитися ударної техніки боксу, напрацювати ефективні ударні комбінації, які стануть у нагоді не тільки на рингу, а й у повсякденному житті. Якщо є бажання опанувати дане мистецтво, то варто записатися на бокс для дорослих у Києві до…

Як бути сильним і завжди вміти постояти за себе? Заняття боксом по можливості повинні бути присутніми в житті кожного з нас. Завдяки цьому бойовому мистецтву можна підтримувати хорошу фізичну форму, бути міцним та мати можливість захиститися у будь-якій небезпечній ситуації. Якщо є кілька годин вільного часу на тиждень, варто витратити їх на відвідування боксу для початківців у Києві в клубі “Гермес”. Особливості боксу для початківців у клубі “Гермес” Почати відвідувати тренування можуть…

Бокс для дітей у клубі «Гермес» Бокс – це один із найпопулярніших видів єдиноборств, яким можуть займатися діти. Він має низку переваг: дитячий бокс – це фізичні навантаження, що дозволяють дитині динамічно розвиватися, запобігаючи гіподинамії; бокс тренує витривалість, координацію рухів, стійкість; покращує роботу ЦНС та серцево-судинної системи; дозволяє виплеснути емоційну напругу і агресію – емоції властиві підлітковому періоду. Спортивний клуб «Гермес» проводить тренування для дітей з боксу у Києві в залах…

Бокс давно перестав бути лише професійним видом спорту, сьогодні цей вид контактного єдиноборства популярний у людей, далеких від професійного рингу та змагань. Адже бокс є ефективною та простою системою самооборони, яку можна використовувати у повсякденному житті. Заняття боксом розвивають спритність, стійкість та витривалість. Вчать швидко реагувати та закриватися від ударів противника. Тренування з боксу поєднує в собі кардіо та силові навантаження, що розвивають фізичну силу. Крім того, регулярні тренування прискорюють обмін речовин, нормалізують кровообіг, покращують…

Рукопашний бій це той вид бойових мистецтв, який можна застосовувати не тільки в рамках змагань, але і для самооборони. Він ефективний проти будь-якого нападу, якщо ви маєте достатню силу удару. І щоб розвинути її на потрібному рівні необхідно тренуватися саме в цьому напрямку. Принципи розвитку сили удару Тренувальні вправи на силу удару можна розділити на кілька груп: тренування швидкості. Від того, з якою швидкістю ви завдаєте удару, найбільшою мірою залежить його підсумкова сила, тому…

Один із найважливіших моментів, як у бойових мистецтвах, так і в самообороні – це постановка нокаутуючого удару. Відразу варто відзначити, що тренування даного удару має здійснюватися з тренером, який допоможе вибрати правильну і найбільш зручну стійку, положення рук і плечей, навчить біомеханіки удару, щоб у його виконання задіялися лише потрібні м’язові групи. А також мінімізує ризик отримання травми під час тренування та завдання удару. Основні моменти Як поставити нокаутуючий удар? У спортивному клубі…

Удари руками – це перший прийом, який засвоюємо у житті, і застосовуємо як спосіб довести свою правоту. Робити це можуть навіть діти ясельного віку. Ефективність та простота ударів руками призвела до того, що ця техніка закладена в нас генетично. Однак у боротьбі між двома чи більше дорослими людьми природних задатків недостатньо. Щоб перемогти, потрібна ударна техніка – комплекс навичок, знань та здібностей, які нададуть помахам ваших кінцівок руйнівну силу. Адже для досягнення успіху удари повинні завдаватися…

Кидок – ефективний прийом ведення бою Володіння кидковою технікою є вагомою перевагою у рукопашному бою. На жаль, багато вуличних бійців приділяють їй недостатньо уваги, покладаючись на м’язову силу і швидкість, а ще більше – на раптовість при нападі. Незаслужене ігнорування можливості використовувати кидок у боротьбі відбувається також тому, що освоєння цієї техніки потребує регулярних тренувань. Однак витрачені на навчання час та зусилля виправдані. Грамотне застосування кидка дозволяє: використовувати проти нападника його власну силу…