Author: Admin

Для будь-якого представника контактного єдиноборства вміння працювати руками дуже важливе. Говорячи про удари руками, ми практично відразу маємо на увазі бокс. Розглядаючи бокс з погляду реального бою, можна виділити дві основні переваги боксу:  по-перше, добре поставлені удари руками, що дозволяє закінчити бій за лічені секунди, що цінно, бо нападників на вулиці зазвичай кілька, при цьому вони навряд чи відрізняються спортивними результатами по-друге, це те, що боксер добре відчуває дистанцію, своєчасний крок назад…

★★★★★ Сьогодні День Народження засновника легендарного клубу рукопашного бою “ГЕРМЕС”, Видатного тренера та Людини з Великої літери – Марка Михайловича Кравченка. ★★★★★ Колектив Спортивного клубу “ГЕРМЕС” бажає Марку Михайловичу міцного здоров’я, виховати ще не одне покоління Порядних та Справжніх людей, Миру та Добра Вашому Дому. Поважаємо, Любимо, Ціним…. ★★★★★ Тисячі Ваших вихованців!

Відсутність страху отримати по особі від іншої людини (нападника) суттєво змінює уявлення про себе. Багато хто боїться розкрити свій потенціал у повній мірі, бо знає, що вони будуть беззахисні перед опонентами у конкурентній боротьбі. Як тільки людина стає по-справжньому впевненою в собі, її характер та алгоритми поведінки змінюються. Більше того, значно змінюється і погляд на речі: з’являється впевненість у своїх діях, хода, міміка, йде нікому не потрібна внутрішня озлобленість, яка отруює життя багатьом…

Фізичні навантаження та заняття спортом є основною складовою здорового способу життя та рецепту довголіття та підтримки організму в тонусі. Але для більшості людей зробити перший крок вкрай важко, а ще важче виховати в собі звичку регулярно займатися спортом для свого блага. Ми вважаємо, що основним драйвером вашого бажання займатися спортом має бути усвідомлення того, що ви хочете бути здоровими, бути у добрій фізичній формі, відпочивати емоційно від повсякденної рутини, до якої…

Літні збори в клубі рукопашного бою «ГЕРМЕС» – це тренування, що включають вправи з різних видів спорту та підібрані таким чином, щоб забезпечити гармонійний фізичний розвиток спортсмена. На зборах у клубі рукопашного бою «ГЕРМЕС» у спортсменів виробляються такі якості як витривалість, вибухова сила та техніка, оскільки тренування побудовані таким чином, що на кожній з них чергуються спеціальні завдання, які доповнюють одне одного, це завдання на піску, це завдання з двома…

Багато хто хоче вміти битися, при цьому мати гарне тіло та гору м’язів. Чи реально це і що для цього потрібно робити? Насамперед необхідно визначитися, що для Вас пріоритетніше: велика м’язова маса чи ефективне освоєння ударної та кидкової техніки? Поєднувати тренування зі змішаних єдиноборств з тренажерним залом можна. Оскільки для єдиноборств потрібна сила та витривалість, ми рекомендуємо робити класичні вправи з вільною вагою. Базові вправи зі штангою та гантелями збільшують силу, внаслідок чого збільшиться…

Робота на лапах. Що це таке і навіщо вона потрібна? Боксерські лапи на сьогоднішній день є дуже важливим тренувальним снарядом для постановки техніки удару та розвитку його точності, як у боксера-професіонала, так і у боксера-аматора. Боксерські лапи бувають прямими та вигнутими, довгими та короткими. Для чого потрібні тренування «на лапах» У клубі рукопашного бою «ГЕРМЕС» робота на лапах проводиться як новачкам, так і тим, хто займається не перший рік і професійно, оскільки…

Застосування того чи іншого прийому рукопашного бою залежить від дистанції між противниками, від становища їхніх рук, ніг, тулуба, наявності та виду зброї тощо. Техніка окремого прийому характеризується раціональним взаємним розташуванням всіх ланок рухового апарату та утриманням оперативної позиції в процесі його виконання, дотриманням оптимальної траєкторії за напрямом, формою та амплітудою, фінальною точністю ударів, темпом, ритмом та ін. Ведення бою ускладнюється тим, що постійно змінюються умови його проведення, що залежать від становища…

У клубі рукопашного бою “Гермес”, при виконанні прийомів застосовується ударно-кидкова техніка, яка включає класичну ударну техніку і техніку кидків самбо. Кидками називаються прийоми, з допомогою яких переводять противника зі становища боротьби стоячи у становище лежачи. Таке становище супротивника забезпечує певне обмеження дій із боку супротивника і кращий контроль із боку того, хто обороняється. Можна виділити такі різновиди кидкових елементів: підніжки; зачепи; кидки через спину; підсади; підсікання; кидки із захватами за ноги;…

Стрибки зі скакалкою – одна з найпростіших вправ, яка приносить величезну користь всьому організму, а також необхідна для людей, які займаються рукопашним боєм та змішаними єдиноборствами. Щоб навчитися правильно стрибати зі скакалкою, не спотикаючись і не заплутуючись у ній, потрібно спочатку навчитися просто стрибати дома, потім правильно, рівномірно крутити скакалку, і тільки після цього поєднувати всі рухи в єдине ціле. При тренуваннях зі скакалкою велике навантаження лягає на кісточки та…