Технічне тренування

technique

Застосування того чи іншого прийому рукопашного бою залежить від дистанції між противниками, від становища їхніх рук, ніг, тулуба, наявності та виду зброї тощо. Техніка окремого прийому характеризується раціональним взаємним розташуванням всіх ланок рухового апарату та утриманням оперативної позиції в процесі його виконання, дотриманням оптимальної траєкторії за напрямом, формою та амплітудою, фінальною точністю ударів, темпом, ритмом та ін.

Ведення бою ускладнюється тим, що постійно змінюються умови його проведення, що залежать від становища нападника і ступеня, що захищається, і спрямованості їх зусиль, а також психічного і фізичного стану противників. У структурі технічного тренування можна виділити базову та розширену техніку.

Базова техніка включає:

  • стійка;
  • пересування;
  • удари (руки, ноги, коліна, лікті тощо);
  • захист (руки, ноги, коліна, лікті тощо);
  • захоплення та звільнення;

Розширена техніка враховує індивідуальні особливості бійців, а також включає складні у виконанні прийоми, що вимагають тривалої підготовки.