Month: Березень 2015

Застосування того чи іншого прийому рукопашного бою залежить від дистанції між противниками, від становища їхніх рук, ніг, тулуба, наявності та виду зброї тощо. Техніка окремого прийому характеризується раціональним взаємним розташуванням всіх ланок рухового апарату та утриманням оперативної позиції в процесі його виконання, дотриманням оптимальної траєкторії за напрямом, формою та амплітудою, фінальною точністю ударів, темпом, ритмом та ін. Ведення бою ускладнюється тим, що постійно змінюються умови його проведення, що залежать від становища…

У клубі рукопашного бою “Гермес”, при виконанні прийомів застосовується ударно-кидкова техніка, яка включає класичну ударну техніку і техніку кидків самбо. Кидками називаються прийоми, з допомогою яких переводять противника зі становища боротьби стоячи у становище лежачи. Таке становище супротивника забезпечує певне обмеження дій із боку супротивника і кращий контроль із боку того, хто обороняється. Можна виділити такі різновиди кидкових елементів: підніжки; зачепи; кидки через спину; підсади; підсікання; кидки із захватами за ноги;…

Стрибки зі скакалкою – одна з найпростіших вправ, яка приносить величезну користь всьому організму, а також необхідна для людей, які займаються рукопашним боєм та змішаними єдиноборствами. Щоб навчитися правильно стрибати зі скакалкою, не спотикаючись і не заплутуючись у ній, потрібно спочатку навчитися просто стрибати дома, потім правильно, рівномірно крутити скакалку, і тільки після цього поєднувати всі рухи в єдине ціле. При тренуваннях зі скакалкою велике навантаження лягає на кісточки та…