Як і навіщо качати шию?
У ударних видах спорту шия гасить силу нокаутуючого удару, після чого голова не відкидається сильно назад і мінімізується вплив на головний мозок. В результаті такої амортизації спортсмен уникає нокауту і перебуває в змозі продовжувати бій. Крім цього, тренувати м’язи шиї корисно кожному, з метою зниження ризику появи болю і травм, поліпшення кровообігу. Перед кожним тренуванням ми рекомендуємо виконувати розминку з наступних вправ, кожну з яких варто повторити близько 30 разів. Усі вправи необхідно…