Month: Квітень 2015

Багато хто хоче вміти битися, при цьому мати гарне тіло та гору м’язів. Чи реально це і що для цього потрібно робити? Насамперед необхідно визначитися, що для Вас пріоритетніше: велика м’язова маса чи ефективне освоєння ударної та кидкової техніки? Поєднувати тренування зі змішаних єдиноборств з тренажерним залом можна. Оскільки для єдиноборств потрібна сила та витривалість, ми рекомендуємо робити класичні вправи з вільною вагою. Базові вправи зі штангою та гантелями збільшують силу, внаслідок чого збільшиться…

Робота на лапах. Що це таке і навіщо вона потрібна? Боксерські лапи на сьогоднішній день є дуже важливим тренувальним снарядом для постановки техніки удару та розвитку його точності, як у боксера-професіонала, так і у боксера-аматора. Боксерські лапи бувають прямими та вигнутими, довгими та короткими. Для чого потрібні тренування «на лапах» У клубі рукопашного бою «ГЕРМЕС» робота на лапах проводиться як новачкам, так і тим, хто займається не перший рік і професійно, оскільки…