Первая помощь при спортивных травмах

Ушибы, растяжения, разрывы связок и прочие травмы к сожалению неизбежны в единоборствах и контактных видах спорта. Но осложнений и долгих пауз без тренировок можно избежать, если знать основные правила. Первое и главное правило: разминка – это полноценная часть тренировки, будь-то разминка перед  ударной, борцовской или функциональной тренировкой. В клубе «ГЕРМЕС» есть около 5 видов разминки, которая включает весь организм перед тренировкой, разогревает мышцы и суставы и делает тело податливым к нагрузкам.

Подробнее >>