Техническая тренировка

techniqueПрименение того или иного приема рукопашного боя зависит от дистанции между противниками, от положения их рук, ног, туловища, от наличия и вида оружия и т.д. Техника отдельного приема характеризуется рациональным взаимным расположением всех звеньев двигательного аппарата и удержанием оперативной позиции в процессе его выполнения, соблюдением оптимальной траектории по направлению, форме и амплитуде, финальной точностью ударов, темпом, ритмом и др.

Ведение боя осложняется тем, что постоянно меняются условия его проведения, зависящие от положения нападающего и защищающегося, степени и направленности их усилий, а также психического и физического состояния противников. В структуре технической тренировки  можно выделить базовую и расширенную технику.

Базовая техника включает:

  • стойка;
  • передвижения;
  • удары (руки, ноги, колени, локти и т.п.);
  • защита (руки, ноги, колени, локти и т.п.);
  • захваты и освобождения;

Расширенная техника учитывает индивидуальные особенности бойцов, а также включает в себя сложные в выполнении приемы, требующие длительной подготовки.