Фізичні навантаження та заняття спортом є основною складовою здорового способу життя та рецепту довголіття та підтримки організму в тонусі. Але для більшості людей зробити перший крок вкрай важко, а ще важче виховати в собі звичку регулярно займатися спортом для свого блага.
Ми вважаємо, що основним драйвером вашого бажання займатися спортом має бути усвідомлення того, що
ви хочете бути здоровими, бути у добрій фізичній формі, відпочивати емоційно
від повсякденної рутини, до якої кожен із нас залучений протягом робочого дня, а також бажання вміти захистити себе та своїх близьких.
У нашому клубі існують ефективні методики тренувань та спортивного харчування для різних вікових категорій.
Для людей, які старше 40 років і ніколи в житті не займалися спортом, ми розробили спеціальну покрокову програму для поступового входження та звикання до фізичних навантажень без шкоди організму.
Найголовніше правило для людей, які ніколи не займалися спортом – це
правильний підбір того фізичного навантаження, яке доставлятиме вам задоволення
і приводити тіло в тонус, при цьому ви не почуватиметеся знеможеним після тренування.
Тренування мають бути регулярними.
З урахуванням того, що ви тренуватиметеся не рідше 2-3х разів на тиждень, то досить швидко зміцните серцевий м’яз, покращіть витривалість, а також зможете скинути вагу і натренувати тіло.
Навчіться вірити дзеркалу, а не терезам: пам’ятайте, що м’язова маса важча за жир. А тому
при регулярних силових тренуваннях тіло стане підтягнутим та пружним,
але вага при цьому не зміниться або навіть може трохи збільшитись.
Найчастіше після кількох тренувань, у вас можуть виникнути причини пропустити одне заняття. Причини можуть бути різні: перевтома, завал на роботі, зустріч із друзями і таке інше. Як правило, далі ви почнете пропускати тренування дедалі частіше. Не піддавайтеся цій спокусі, продовжуйте себе мотивувати і не кидайте розпочату справу.
Крім цього, знайдеться чимало людей, які стверджуватимуть, що всі ваші тренування, бажання схуднути, привести себе у форму та стати здоровим – вигадки. Вони вам наведуть безліч прикладів, що потрібно любити себе таким, яким ти є і так далі.
Чи не піддавайтеся на провокації.
Тренування стають принципово новим, здоровим способом життя. Це те, що робить нас кращим. Це частина нашого життя
Саме у нас ви знайдете поєднання фітнес вправ та бойових мистецтв. За 35 років існування клубу “ГЕРМЕС” ми виховали безліч чудових людей.
Приходьте до нас на безкоштовне тренування та ставайте частиною нашого суспільства!
