Рішуче звільнення від захоплення – основа самооборони
Навчання звільнення від захоплень — необхідний етап підготовки, якому тренери з рукопашного бою та самооборони приділяють підвищену увагу на заняттях. У багатьох єдиноборствах та спортивних дисциплінах захоплення вважається найважливішою частиною поєдинку, тому на тренуваннях з дзюдо, айкідо або самбо більшу частину тренувального часу присвячують відпрацюванню даного прийому. Адже той, хто зуміє виконати правильне захоплення, отримує хороший старт для подальшої атаки, наприклад, за допомогою кидка або задушення.
Побутові бійки та багато хуліганських нападів також починаються із захоплень за одяг, волосся, руки чи шию, коли нападник несподівано підходить ззаду або заволодіває ініціативою під час бійки на землі. Отже, треба вміти миттєво звільнятися з них.
Як позбутися захоплення шиї
Ефективне звільнення від захоплення за шию ґрунтується на трьох принципах:
- швидка оцінка ситуації та прийняття рішення;
- опір з акцентом на больовий вплив;
- впевнене проведення прийомів.
За перших ознак загрози, слід постаратися розвернутися обличчям до противника. Якщо зловмисник уже схопив вас, потрібно згрупуватися, втиснути голову в плечі, щоб не допустити задушення. Застосовувати силові та кидкові прийоми для звільнення від захоплення розумно тільки, якщо ви професійний борець. В іншому випадку, необхідно знайти болючі точки, завдавши розслаблюючих ударів нападнику і впливати на них.
Інстинкти підкажуть, як уникнути захоплення шиї максимально результативно, але готові рішення, які ви можете відпрацювати на наших тренуваннях, збільшать шанси на успіх.