Растяжка

Чем старше становится человек, тем менее эластичными становятся его мышцы. Общая неподвижность мешает нашему телу функционировать в полную силу. По этой причине кости и мышцы становятся очень слабыми. Часть проблемы состоит в том, что современный мир снижает нашу физическую активность практически до нуля. Тренируя собственное тело, Вы надолго можете сохранить свою молодость и здоровье. Научиться правильно «растягиваться», достичь желаемых результатов гибкости своего тела можно при помощи комплекса специальных упражнений. Согласно…

Подробнее >>

Работа против захватов

Захваты являются неотъемлемой частью рукопашного боя и используются для ограничения подвижности, управления телом. В некоторых широко известных системах — айкидо, дзюдо, самбо — захваты и приемы выведения из равновесия составляют до 80-90 процентов всей техники. Существует множество различных вариантов нападения с применениями захватов и освобождения от них. Это происходит тогда, когда наша позиция исключает либо ограничивает проведение полноценных ударов (например при угрозе оружием, в схватке на земле, при нападении сзади,…

Подробнее >>

Длительная тренировка

На тренировках по рукопашному бою в спортклубе «Гермес», очень важно для тренирующегося, иметь способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности, при глобальном функционировании мышечной системы. Еще ее называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, сможет выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.д.). Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и,…

Подробнее >>

Правильный уход за боксёрскими перчатками

Сама конструкция и технология изготовления боксёрских перчаток достаточно сложна. Их изготавливают из нескольких видов материала. Внутренности обычно делают из конского волоса, либо из полиуретана. Верх делается из натуральной кожи, а у более дешевых моделей из искусственной. Ну а промежуточная прокладка обычно делается из синтетической ткани. Боксёрские перчатки используются почти во всех ударных видах спорта: бокс, рукопашный бой, смешанные единоборства и потому очень важно обращаться с ними правильно, чтобы они прослужили Вам чем…

Подробнее >>

Летние сборы 2016 в Киеве

В спортивном клубе «ГЕРМЕС», существует традиция проводить ежегодные Летние сборы! Сборы делятся на выездные, а также те, что проводятся в г. Киеве.  Этим летом летние сборы в Киеве будут проходить с 27 июня по 10 июля.

Подробнее >>

Рукопашный бой для детей. Клуб «Гермес».

В детской группе занимаются детки старше пяти лет. Набор продолжается в течение всего года. Тренировки проходят при личном участии главного тренера спортклуба «ГЕРМЕС» — Кравченко Марка Михайловича. Это позволяет уделять максимум внимания каждому ребенку, дифференцируя нагрузку и уровень сложности упражнений.

Подробнее >>