Спорт

У клубі рукопашного бою “Гермес”, при виконанні прийомів застосовується ударно-кидкова техніка, яка включає класичну ударну техніку і техніку кидків самбо. Кидками називаються прийоми, з допомогою яких переводять противника зі становища боротьби стоячи у становище лежачи. Таке становище супротивника забезпечує певне обмеження дій із боку супротивника і кращий контроль із боку того, хто обороняється. Можна виділити такі різновиди кидкових елементів: підніжки; зачепи; кидки через спину; підсади; підсікання; кидки із захватами за ноги;…

Стрибки зі скакалкою – одна з найпростіших вправ, яка приносить величезну користь всьому організму, а також необхідна для людей, які займаються рукопашним боєм та змішаними єдиноборствами. Щоб навчитися правильно стрибати зі скакалкою, не спотикаючись і не заплутуючись у ній, потрібно спочатку навчитися просто стрибати дома, потім правильно, рівномірно крутити скакалку, і тільки після цього поєднувати всі рухи в єдине ціле. При тренуваннях зі скакалкою велике навантаження лягає на кісточки та…

Заняття боксом, рукопашним боєм та змішаними видами єдиноборств у спортклубі «Гермес» припускають не тільки виконання силових вправ, а й розвиток швидкості, витривалості, сили спортсмена, уміння швидко приймати рішення, реагувати на найменші зміни у стратегії опонента, і, звичайно, здатність прораховувати на кілька ходів уперед його дії. Тренування на швидкість включають вправи на розвиток швидкості удару, реакції тренується, розвиток швидкості бігу та ін. Швидкість спортсмена та готовність до удару – базові складові будь-якої…

Рукопашний бій та силові навантаження — у чому сенс прокачування м’язів Бажаючи освоїти прийоми самооборони або покращити загальний фізичний стан, не нехтуйте силовими вправами, це допоможе збільшити силу удару, розвинути швидкість та витривалість. У процесі силового тренінгу опрацьовуються групи м’язів, які відповідають за згинання-розгинання кінцівок, тулуба, зміцнюється серцевий м’яз. Разом із тілом оздоровлюється нервова система, спортсмен відчуває приплив бадьорості та впевненості у собі Основні види силових тренувань у єдиноборствах Включно з комплексом…

Чим старшою стає людина, тим менш еластичними стають його м’язи. Загальна нерухомість заважає нашому тілу функціонувати на повну силу. З цієї причини кістки та м’язи стають дуже слабкими. Частина проблеми полягає в тому, що сучасний світ знижує нашу фізичну активність до нуля. Тренуючи власне тіло, Ви надовго можете зберегти свою молодість та здоров’я. Навчитися правильно «розтягуватися», досягти бажаних результатів гнучкості тіла можна за допомогою комплексу спеціальних вправ. Відповідно до літератури існують статична, балістична розтяжки та…

Рішуче звільнення від захоплення – основа самооборони Навчання звільнення від захоплень — необхідний етап підготовки, якому тренери з рукопашного бою та самооборони приділяють підвищену увагу на заняттях. У багатьох єдиноборствах та спортивних дисциплінах захоплення вважається найважливішою частиною поєдинку, тому на тренуваннях з дзюдо, айкідо або самбо більшу частину тренувального часу присвячують відпрацюванню даного прийому. Адже той, хто зуміє виконати правильне захоплення, отримує хороший старт для подальшої атаки, наприклад, за допомогою кидка або…

На тренуваннях з рукопашного бою в спортклубі «Гермес», дуже важливо для того, хто тренується, мати здатність тривало виконувати роботу помірної інтенсивності, при глобальному функціонуванні м’язової системи. Ще її називають аеробною витривалістю. Людина, яка може витримати тривалий біг у помірному темпі тривалий час, зможе виконати й іншу роботу в такому ж темпі (плавання, їзда велосипедом тощо). Загальна витривалість грає істотну роль оптимізації життєдіяльності, постає як важливий компонент фізичного здоров’я і, своєю чергою, є передумовою…

Сама конструкція та технологія виготовлення боксерських рукавичок досить складна. Їх виготовляють із кількох видів матеріалу. Нутрощі зазвичай роблять з кінського волосу, або з поліуретану. Верх робиться з натуральної шкіри, а дешевші моделі зі штучної. Ну а проміжна прокладка зазвичай робиться із синтетичної тканини. Боксерські рукавички використовуються майже у всіх ударних видах спорту: бокс, рукопашний бій, змішані єдиноборства і тому дуже важливо поводитися з ними правильно, щоб вони прослужили Вам чим довше. Прати боксерські…

У спортивному клубі «ГЕРМЕС» існує традиція проводити щорічні Літні збори! Збори поділяються на виїзні, а також ті, що проводяться у Києві. Цього літа літні збори у Києві відбуватимуться з 27 червня по 10 липня. Тренування проводяться з понеділка до четверга включно з 06-30 до 08-00 ранку, незалежно від погодних умов. У п’ятницю проводиться вечірнє тренування на 19:00 у залі. Збори в  клубі рукопашного бою  «ГЕРМЕС» — це тренування, що включають вправи з різних видів спорту, а…

У дитячій групі займаються діти віком від п’яти років. Набір триває протягом усього року. Тренування відбуваються за особистої участі головного тренера спортклубу «ГЕРМЕС» – Кравченка Марка Михайловича. Це дозволяє приділяти максимум уваги кожній дитині, диференціюючи навантаження та рівень складності вправ. На початковому етапі тренування проходять у режимі загальної фізичної підготовки та спрямовані на розвиток координації, витривалості, йде навчання основним ударам, стійці, пересування та обов’язково ігрові та розвиваючі завдання. Базові вправи підводять до ударно-кидкової техніки,…