Бокс для девушек

Женщины посещают тренировки по боксу в силу разных обстоятельств. Такой вид единоборств становится все более популярным, потому что положительно влияет на эмоциональное и физическое состояние. Регулярные тренировки позволяют обрести фигуру мечты. Ведь бокс ‒ это очень энергичная и динамичная нагрузка. С помощью бокса можно улучшить здоровье. Большое количество разнообразных упражнений стимулирует кровоснабжение всех клеток организма. Тренирует опорно-двигательный аппарат, в результате чего формируется правильная осанка.  На тренировках по боксу девушки получают…

Подробнее >>

Личный тренер по боксу

Спортивный клуб «Гермес» приглашает на тренировки по боксу с личным тренером, как новичков, которые хотят получить быстрый результат. Так и профессиональных спортсменов, которым важно постоянно повышать уровень своего мастерства. Опытные инструктора подберут для каждого индивидуальную программу тренировок, учитывая уровень владения боксом, спортивной подготовки, самочувствия и личностных пожеланий. Индивидуальные занятия обладают неоспоримыми преимуществами: заниматься с инструктором один на один намного комфортнее, особенно для стеснительных людей; методики тренировок разрабатываются индивидуально на каждое…

Подробнее >>

Бокс для взрослых

Бокс – это один из самых динамичных видов спорта. Занятия боксом развивают все группы мышц, координацию и выносливость. Укрепляют волю и психологическую устойчивость, учат быстро оценивать сложную ситуацию и находить оптимальный выход. Регулярные тренировки позволяют овладевать защитными навыками, обучиться ударной технике бокса, наработать эффективные ударные комбинации, которые пригодятся не только на ринге, но и в повседневной жизни. Если есть желание овладеть данным искусством, то стоит записаться на бокс для взрослых…

Подробнее >>

Бокс для начинающих

Как быть сильным и всегда уметь постоять за себя? Занятия боксом по возможности должны присутствовать в жизни каждого из нас. Благодаря этому боевому искусству можно поддерживать хорошую физическую форму, быть крепким и иметь возможность защититься в любой опасной ситуации. Если есть несколько часов свободного времени в неделю, то стоит потратить их на посещение бокса для начинающих в Киеве в клубе «Гермес». Особенности бокса для начинающих в клубе «Гермес» Начать посещать…

Подробнее >>

Бокс для детей

Бокс для детей в клубе «Гермес» Бокс – это один из самых популярных видов единоборств, которым могут заниматься дети. Он обладает рядом преимуществ: детский бокс – это физические нагрузки, позволяющие ребенку динамично развиваться, предотвращая гиподинамию; бокс тренирует выносливость, координацию движений, стойкость; улучшает работу ЦНС и сердечно-сосудистой системы; позволяет выплеснуть эмоциональное напряжение и злость – эмоции свойственные подростковому периоду. Спортивный клуб «Гермес» проводит тренировки для детей по боксу в Киеве в…

Подробнее >>

Тренировки по боксу в Киеве

Бокс давно перестал быть только профессиональным видом спорта, сегодня этот вид контактного единоборства популярен у людей, далеких от профессионального ринга и соревнований. Ведь бокс является эффективной и простой системой самообороны, которую можно использовать в повседневной жизни. Занятия боксом развивают ловкость, стойкость и выносливость. Учат быстро реагировать и закрываться от ударов противника. Тренировка по боксу сочетает в себе кардио и силовые нагрузки, которые развивают физическую силу. Кроме того, регулярные тренировки ускоряют…

Подробнее >>

Тренировка силы удара

Рукопашный бой – это тот вид боевых искусств, который можно применять не только в рамках соревнований, но и для самообороны. Он эффективен против любого нападения, если вы обладаете достаточной силой удара. И, чтобы развить её на нужном уровне необходимо тренироваться именно в этом направлении. Принципы развития силы удара Тренировочные упражнения на силу удара можно разделить на несколько групп: тренировка скорости. От того, с какой скоростью вы наносите удар, в наибольшей…

Подробнее >>

Постановка нокаутирующего удара

Один из важнейших моментов, как в боевых искусствах, так и в самообороне ‒ это постановка нокаутирующего удара. Сразу стоит отметить, что тренировка данного удара должна осуществляться с тренером, который поможет выбрать правильную и наиболее удобную стойку, положение рук и плеч, научит биомеханике удара, чтобы в процессе его выполнения задействовались только нужные мышечные группы. А также минимизирует риск получения травмы во время тренировки и нанесения удара. Основные моменты Как поставить нокаутирующий…

Подробнее >>

Ударная техника

Удары руками – это первый приём, который мы усваиваем в жизни, и применяем как метод доказать свою правоту. Делать это могут даже дети ясельного возраста. Эффективность и простота ударов руками привела к тому, что эта техника заложена в нас генетически. Однако в борьбе между двумя или более взрослыми людьми природных задатков недостаточно. Чтобы победить, нужна ударная техника – комплекс навыков, знаний и способностей, которые придадут взмахам ваших конечностей разрушительную силу….

Подробнее >>

Бросковая техника

Бросок – эффективный приём ведения боя Владение бросковой техникой является весомым преимуществом в рукопашном бою. К сожалению, многие уличные бойцы уделяют ей недостаточно внимания, полагаясь на мускульную силу и скорость, а ещё больше – на внезапность при нападении. Незаслуженное игнорирование возможности использовать бросок в борьбе происходит также потому, что освоение данной техники требует регулярных тренировок. Однако потраченные на обучение время и усилия оправданы. Грамотное применение броска позволяет: использовать против нападающего…

Подробнее >>