Как увеличить скорость ударов и выносливость рук

Скорость выброса рук и ног для удара и готовность к самому удару – базовые составляющие любого боя. Главное, это объективно понимать факторы, от которых зависит скорость удара: 1.Скорость восприятия Это осознание того, какое действие стоит совершить в тот или иной момент. Например — перед тем как уклониться или поставить блок от удара противника, мозг осознает угрозу опасности и передается импульс для определённых вариантов действий и предотвращения угрозы.

Подробнее >>

Боевое самбо – наука побеждать!

Самбо – «самооборона без оружия» берёт своё начало в 30-х годах СССР.  Боевое самбо предполагает нанесение ударов руками и ногами, но при этом сохраняется возможность делать различные приемы: броски, удержание, болевые и так далее. Боевое самбо сочетает в себе множество ударов и приемов, что делает его похожим на многие восточные единоборства с тем лишь отличием, что самбо – это наше национальное боевое искусство, являет собой более динамичный вид борьбы.

Подробнее >>

Как и зачем качать шею?

В ударных видах спорта шея гасит силу нокаутирующего удара, после чего голова не откидывается сильно назад и минимизируется воздействие на головной мозг. В результате такой амортизации, спортсмен избегает нокаута и находится в состоянии продолжать бой. Кроме этого тренировать мышцы шеи полезно каждому, в целях снижения риска появления болей и травм, улучшения кровообращения.

Подробнее >>

Бокс в смешанных единоборствах

Для любого представителя контактного единоборства умение работать руками очень важно. Говоря об ударах руками, мы практически сразу подразумеваем бокс. Рассматривая бокс с точки зрения реального боя, можно выделить два основных преимущества бокса:

Подробнее >>

Рукопашный бой – универсальный инструмент для самозащиты

Отсутствие страха получить по лицу от другого человека (нападающего) существенно меняет представление о себе. Многие боятся раскрыть свой потенциал в полной мере, так как знают, что они будут беззащитны перед оппонентами в конкурентной борьбе. Как только человек становится по-настоящему уверенным в себе, его характер и алгоритмы поведения меняются. Более того, значительно меняется и взгляд на вещи: появляется уверенность в своих действиях, походка, мимика, уходит никому не нужная внутренняя озлобленность, которая…

Подробнее >>

Как мотивировать себя заниматься спортом?

Физические нагрузки и занятие спортом является основной составляющей здорового образа жизни и рецепта долголетия и поддержания организма в тонусе. Но для большинства людей сделать первый шаг крайне трудно, а ещё труднее воспитать в себе привычку регулярно заниматься спортом для своего же блага.

Подробнее >>

СБОРЫ ГЕРМЕС 2015

Летние сборы в клубе рукопашного боя «ГЕРМЕС» — это тренировки, включающие в себя упражнения  из различных видов спорта и подобраны таким образом, чтобы обеспечить гармоничное физическое развитие спортсмена.

Подробнее >>

Тренажёрный зал и смешанные единоборства

Многие хотят уметь драться, при этом иметь красивое тело и гору мышц. Реально ли это и что для этого нужно делать? В первую очередь необходимо определиться, что для Вас более приоритетно: большая мышечная масса или эффективное освоение ударной и бросковой техники? Совмещать тренировки по смешанным единоборствам с тренажёрным залом можно. Поскольку, для единоборств нужна сила и выносливость, мы рекомендуем делать классические упражнения со свободным весом. Базовые упражнения со штангой и…

Подробнее >>

Работа на лапах

Работа на лапах. Что это такое и зачем она нужна? Боксёрские лапы на сегодняшний день являются очень важным тренировочным снарядом для постановки техники удара и развития его точности, как у боксёра-профессионала, так и у боксёра-любителя. Боксёрские лапы бывают прямыми и изогнутыми, длинными и короткими.   Для чего нужны тренировки «на лапах» В клубе рукопашного боя «ГЕРМЕС», работа на лапах проводится как новичкам, так и тем, кто занимается не первый год…

Подробнее >>